Das Verfolgen Ihrer Schlafroutine kann oft zu Einblicken in alle möglichen Gewohnheiten oder Macken führen, die sich nachteilig auf den Schlaf auswirken. Vor der Apple Watch gab es bereits zahlreiche Apps, die versprachen, Ihre nächtlichen Ruhemuster zu analysieren und Abhilfemaßnahmen zu entwickeln, um sie zu verbessern. Doch nach der Veröffentlichung des am Handgelenk getragenen Geräts kam es zu einem neuen Anstieg in dieser Kategorie, der sich durch einfache Bedienung der Uhr und verbesserte Präzision bei der Messung von Körperbewegungen bei Nacht auszeichnete.

Um die Crème de la Crème der Anwendungen herauszustellen, haben wir sowohl eigenständige Schlaf-Tracker auf dem iPhone als auch eine Reihe von Apps getestet, die die Unterstützung der Apple Watch erfordern.

Egal, ob Sie iPhone und Apple Watch zusammen oder alleine rocken, finden Sie unten heraus, welche Schlaf-Tracker Ihre Zeit und Ihr Geld wert sind.

Die besten Schlaf-Tracker für das iPhone

Um alle Grundlagen abzudecken, haben wir zwei Abschnitte entwickelt: Der erste wird sich ausschließlich mit iPhone-Anwendungen befassen, während sich der nächste mit allen Schlaf-Trackern befasst, die die Leistung von iPhone und Apple Watch nutzen. Wenn Sie für Watch-Apps hier sind und die erste Hälfte nicht als vollständig betrachten, lesen Sie weiter, da viele der watch-kompatiblen Apps auch für sich alleine funktionieren.

Sleep Cycle Wecker

Sleep Cycle Alarm Clock ist eine der umfassendsten Apps auf dem Gebiet und bietet eine effektive Verbindung von Wecker und Sleep Tracker. Ungeachtet des Endziels, Sie vom Premium-Abonnement-Service zu überzeugen, steht Ihnen das Basisangebot völlig kostenlos zur Verfügung, und dieses allein ist gut genug konzipiert, um den Zuschnitt zu erzielen.

Der Schlafzyklus-Wecker sieht nicht nur elegant aus, sondern verfügt auch über zahlreiche Funktionen wie intelligente Alarme (um Sie in der Tiefschlafphase nicht zu erschüttern). Das Flaggschiff ist jedoch das Sleep Tracking, für das Sleep Cycle Alarm Clock zwei verschiedene Methoden der Bewegungserkennung anbietet: den Beschleunigungsmesser Ihres iPhones oder das Mikrofon.

Dies an sich ist ziemlich einzigartig, da die meisten iPhone-Apps ausschließlich auf dem Beschleunigungsmesser des Geräts basieren, einem Trend, der von Sleep Cycle Alarm Clock, der behauptet, eine mikrofonbasierte Technologie hervorgebracht zu haben, die präzisere Ergebnisse erzielt, gebannt wurde. Darüber hinaus wird der Beschleunigungsmesser in einer Umgebung mit Doppelbett als überlegen beworben.

Was die Farben und Animationen angeht, werden sie gut ausgewählt. Wenn sie nachts aktiviert werden, wird der Weckbildschirm Ihres iPhones sanft und sehr augenschonend ein- und ausgeblendet.

Einige der detaillierteren Statistiken sind leider hinter der Gebühr für das Premium-Abonnement (29 US-Dollar pro Jahr) verborgen, aber die Entwickler bei Northcube haben es nicht allzu schwer, Ihnen den Arm zu verdrehen, da die kostenlosen Statistiken ihren Job wirklich erfüllen. Wenn Sie auf dem Markt nach einem Schlaf-Tracker suchen, der sich beim Schlafen nicht in die Ecke Ihrer Matratze setzen muss, ist dies einer der besten auf dem Markt.

• Geräteunterstützung: iPhone, iPad
• Bemerkenswerte Eigenschaften: Mikrofon-Bewegungserkennung, intelligente Alarme, Schlafqualität und Aktivitätsanalyse (Premium)
• Kosten: Kostenlos (In-App-Abonnement für 29 USD pro Jahr)

Guten Morgen Wecker

Das Angebot von Good Morning Alarm Clock spiegelt genau das wider, was bereits besprochen wurde, jedoch mit zwei interessanten Unterschieden, die insgesamt zu einem etwas anderen Geschmack führen.
Zum einen umfasst der Startbildschirm einen Wecker und eine Wettererweiterung, wodurch der Hub der App etwas informativer wird.

Das zweite Plus ist ein Feature unter der Haube, das von niemandem als unverzichtbar angesehen werden sollte (ist es aber leider nicht): die HealthKit-Integration.

Auf der anderen Seite gibt es eine beträchtliche Menge an In-App-Anzeigen, die die kostenlose Version von Good Morning Alarm Clock (der App Store hat einen kostenpflichtigen Anhänger, wenn Sie ihn mögen) und die einzige praktikable Methode zur Erkennung Ihres nächtlichen Weckers verstopfen Bewegungen erfolgen über den Beschleuniger Ihres iPhones. Ich bin nicht der Meinung, es ist einfach schön, Entscheidungen zu treffen.

• Geräteunterstützung: iPhone, iPad
• Bemerkenswerte Eigenschaften: HealthKit-Integration, Wettererweiterung, Intelligente Alarme
• Kosten: Kostenlos

Im Großen und Ganzen haben Sie zwei solide Optionen in Schlafzyklus-Wecker und Guten Morgen-Wecker, zwei Apps, die ähnlich genug sind, um im selben Atemzug erwähnt zu werden, aber gleichzeitig unterschiedlich genug für zwei separate Einträge.

Auszeichnung

Stock Clock App: Schlafenszeit

Trotz des irgendwie unterschiedlichen Wertversprechens können wir dieses nicht überwinden, ohne es zumindest zu erwähnen. Seit der Einführung von iOS 10 hat Apple seine eigenen Bemühungen, Leitlinien für gesunde Schlafgewohnheiten bereitzustellen, erheblich verstärkt.

Infolgedessen bietet die Schlafenszeitfunktion in Ihrer Standarduhr-App jetzt intelligente Schlafenszeit- und Morgenalarme, die auf der gewünschten Schlafdauer basieren. Es hat auch einen vorläufigen Ansatz für Schlafanalysen, der sich gut in Ihre Gesundheits-App einfügt. Wenn Sie mit einem Assistenten zufrieden sind, der Sie in Richtung eines gesünderen Schlafzyklus treibt, könnte dies Ihr Problem sein. Erwarten Sie jedoch nicht, dass er eine verfeinerte Schlaf-Tracker-App ersetzt. Hier erfahren Sie mehr über Bedtime.

Die besten Schlaf-Tracker für die Apple Watch

Mit der Apple Watch sind die Zeiten vorbei, in denen Sie Ihr iPhone sorgfältig auf die Matratze gepflanzt haben. Tatsächlich wird Ihr iPhone in vielen Fällen überhaupt nicht mehr benötigt, bis Sie einen genaueren Blick auf Ihre aufgelaufenen Schlafstatistiken werfen oder diese aufschlüsseln möchten. Aus diesem Grund sind hier die besten Tracker für iOS und watchOS verfügbar, die zusammenarbeiten, um die Arbeitslast intelligent zu bewältigen.

Schlaf++

Kurz gesagt, Sleep ++ ist minimalistisch. Dies ist eine gute Sache in einem Meer von Apps, die nach Ihren Daten, Ihrem Geld oder sogar nach Tracking-Geräten von Drittanbietern verlangen, die ausschließlich mit dem soeben heruntergeladenen Sleep-Tracker funktionieren.

Sleep ++ beseitigt alle Unordnung und bietet ein auf das Nötigste reduziertes Erlebnis. Auf diese Weise entsteht eine zuverlässige Symbiose zwischen Uhr und iPhone sowie einfach zu lesende Statistiken.

Wenn Sie sich schnell Gedanken über die Batterielebensdauer Ihrer Uhr machen, werden Sie die Tatsache zu schätzen wissen, dass Sleep ++ vollständig getrennt von Ihrem iPhone gestartet und verfolgt wird. Dies bedeutet, dass Sie den Flugzeugmodus aktivieren können, bevor Sie mit dem Schlummern beginnen, und Ihre Uhr am Morgen relativ ungeschoren auftaucht.

Beginnen und beenden Sie Ihre Schlafsitzung am Handgelenk. Bei nächster Gelegenheit überträgt Ihre Uhr die aufgezeichneten Daten an Ihr iPhone, um eine recht einfache, aber ausreichende Visualisierung Ihrer Nacht zu erhalten.

Die Auswirkungen von Minimalist sind in diesem Fall keine wöchentlichen Analysen oder Trends, keine Überwachung des Herzschlags und auch keine Benachrichtigungen oder Widgets auf Ihrem iPhone. Es lässt sich jedoch gut in HealthKit integrieren, das angesichts Apples Vorstoß für Gesundheit in iOS 10 die Mindestanforderung ist, die erfüllt werden muss.

Vorausgesetzt, Sie haben das Gefühl, auf ausgefeiltere Kennzahlen verzichten zu können, und möchten vor allem beurteilen, wie stabil ein Schläfer ist, ist dies ein perfekter Ausgangspunkt, und zwar kostenlos. Wenn Sie den Entwickler unterstützen und die App von (eher geringfügigen) Anzeigen bereinigen möchten, können Sie diesen Schalter für 1,99 US-Dollar betätigen.

• Geräteunterstützung: iPhone, iPad, Apple Watch
• Bemerkenswerte Eigenschaften: Mit der HealthKit-Integration können Sie den Flugzeugmodus auf der Uhr verwenden
• Kosten: Kostenlos (In-App-Kauf 1,99 USD)

Schlaftagebuch

In Bezug auf die Merkmalsdichte ist Sleep Diary ein ganz anderes Tier. Während die Mechanismen des Verfolgungsprozesses gleich bleiben (starten und stoppen Sie Ihre Schlafenszeit manuell auf Ihrer Uhr), ist die Kernfunktion in eine Reihe sich ergänzender Funktionen eingebettet, die von entbehrlich bis ziemlich grundlegend reichen.

Am vernachlässigbaren Ende der Skala finden wir Dinge wie ein Countdown-Widget für die Schlafenszeit Ihres iPhones, die am ehesten auffallen werden. Am anderen Ende des Ganges finden Sie Sleep Diary mit Einstellungen wie Aufwachen und Schlafenszeit Warnungen (an Ihr Handgelenk gedrückt) basierend auf Ihrer eingestellten Schlafdauer und einer Box für "Schlafbeginn-Latenz" - da die meisten Menschen nicht ohne Verzögerung einschlafen.

Vor allem ist die Uhr jedoch in der Lage, Ihre Herzschlagdaten zusätzlich zur Bewegungsverfolgung zu erfassen, was eine weitere verlockende Datenebene für die Analyse in der Statistik darstellt. Plötzliche Herzfrequenzspitzen in der Nacht können auf verschiedene Umstände oder Zustände hinweisen, und die Fähigkeit, dies zu überwachen, ist zweifellos ein großes Plus.

Einmal am Handgelenk, funktioniert die App auch völlig unabhängig von Ihrem iPhone. Jedes Mal, wenn eine Verbindung hergestellt wird, werden die App und das HealthKit mit Informationen versorgt. Hier gibt es sehr wenig zu meckern, also lassen Sie uns nicht nur der Einfachheit halber nach Strohhalmen greifen, besonders wenn man bedenkt, dass Sleep Diary zum kostenlosen Download zur Verfügung steht. Wenn Sie einen umfassenden Tracker suchen, der Ihnen auch dabei hilft, einen gesunden Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten, probieren Sie diesen auf jeden Fall aus.

• Geräteunterstützung: iPhone, iPad, Apple Watch
• Bemerkenswerte Eigenschaften: HealthKit-Integration, verwenden Sie den Flugzeugmodus auf der Uhr
• Kosten: Kostenlos

Sleep Tracker (SleepMatic)

SleepMatic (1,99 US-Dollar) taucht unsere Zehen in Schlaf-Tracker, die sich hinter einer Paywall verstecken. Dafür gibt es zwei entscheidende Gründe. Interessanterweise sind diese Funktionen unter den Werbegeschenken schwer zu finden. Wenn Sie also das Geld für eine Tasse Kaffee aufbringen können, ist diese Investition zweifellos die gesündere für Ihren Schlaf.

Bezahlt-Apps sind in ihrer Erfahrung in der Regel unerreicht, da Sie in dem Moment, in dem sie heruntergeladen werden, sofort einsatzbereit sind. Dies gilt auch für SleepMatic, das Ihre persönlichen Daten oder Daten nicht ausspioniert, sondern von Anfang an einsatzbereit ist. Davon abgesehen sind die beiden herausragenden Merkmale hier die automatische Schlafnachverfolgung (dh kein manueller Start und Stopp der Schlaftaste auf der Uhr) und ein Bewegungsempfindlichkeitshebel, um die aufgezeichneten Daten für eine verbesserte Messgenauigkeit besser auf Ihren Schlaftyp abzustimmen.

Beide Funktionen machen SleepMatic auf ihre Weise zu einem mühelosen Tracker: Die Vorteile, dass Sie nicht daran denken müssen, die Nachverfolgung des Schlafs jeden Abend und jeden Morgen zu aktivieren und zu deaktivieren, liegen auf der Hand desto besser oder schlechter, um Ihre Schlafqualität genau zu erfassen.

Um Ihnen ein Beispiel zu geben, wie dies funktioniert: Als die App mich sieben Mal beim Aufwachen entdeckte (weil ich mich gerne hin- und herwarf und in den Schlaf trat), aber ich mich nur an zwei Vorfälle erinnere, kann ich die Empfindlichkeit herunterschalten, bis diese Anzahl gesunken ist entsprechend. Dies ermöglicht kontinuierliche Anpassungen, bis Sie eine Empfindlichkeitsstufe gefunden haben, die Daten und reale Erfahrungen miteinander in Einklang bringt. Dies gibt Ihnen großes Vertrauen in zukünftige Ergebnisse.

Zusätzlich zu den herausragenden Funktionen behält SleepMatic auch Ihre Herzfrequenz im Auge. Darüber hinaus verfügt es über ein übersichtliches Widget auf Ihrem iPhone, Schlafenszeit-Warnmeldungen, funktioniert uneingeschränkt auf Ihrer Uhr (die viele Informationen anzeigt) und bietet natürlich auch eine nahtlose Integration mit HealthKit.

• Geräteunterstützung: iPhone, iPad, Apple Watch
• Bemerkenswerte Eigenschaften: Dank automatischer Schlafverfolgung, Empfindlichkeitseinstellungen und HealthKit-Integration können Sie den Flugzeugmodus auf der Uhr verwenden
• Kosten: 1,99 US-Dollar

Kissen

Pillow ist sowohl auf iOS als auch auf Ihrer Apple Watch optisch atemberaubend, aber es ist mehr als nur eine hübsche Fassade. Pillow bietet unter der Motorhaube eine zuverlässige Schlaf- und Herzfrequenzmessung (die jedoch jeden Abend manuell eingeleitet wird) und darüber hinaus eine Audioebene, um nachts Schnarchen oder andere Anomalien aufzuzeichnen.

Die Nützlichkeit einer solchen Funktion hängt stark von der Art des Schlafenden ab, auch wenn sie sich für Benutzer, die (unwissentlich) unter lästigen Bedingungen wie Schlafapnoe oder weniger ernsten Problemen leiden, als lebenswichtig erweisen kann. Diese zusätzliche Schicht und die Möglichkeit, Rauschspitzen mit Ihrer Herzfrequenz oder Ihren Schlafphasen in Beziehung zu setzen, sind einfach großartig.

Neben Geräuschaufnahmen und dem gepflegten Aussehen fördert Pillow die Schlafziele und leitet daraus intelligente Bett- und Weckzeiten ab. Lobenswerterweise unterstützt es eine Funktion namens "Schlafhilfe", die beruhigende Geräusche von Ihrem iPhone wiedergibt, bis Ihre Uhr feststellt, dass Sie eingeschlafen sind. Aus dem gleichen Grund funktioniert das „intelligente Aufwecken“ umgekehrt und stellt sicher, dass der Alarm nicht ausgelöst wird, bevor Sie aus einer Tiefschlafphase aufgestiegen sind und das Gebiet des leichten Schlafs betreten haben.

Für einen In-App-Kauf im Wert von 4,99 US-Dollar stehen mehr Pfeifen und Glocken (ein Schlaflabor, Power-Nap-Modus, detaillierte Statistiken usw.) zur Verfügung - das Basis-Outfit von Pillow ist jedoch für sich allein mehr als wartbar.

Wie immer wird der Dienst problemlos mit HealthKit und iCloud synchronisiert, um Ihre Daten auf den noch größeren Bildschirm Ihres iPad zu übertragen. Im Gegenzug wird ein Widget für Ihre iOS-Geräte weitergegeben, was in unserem Buch keinen großen Verlust darstellt, da die meisten Apps in diesem Fenster ohnehin keinen zusätzlichen Nutzen bringen konnten. Wenn Sie nicht religiös dagegen sind, ein Profil mit Pillow (der Kehrseite von kostenlosen Apps) zu erstellen, und Form über Funktion wollen, ist dies ein Versuch wert.

• Geräteunterstützung: iPhone, iPad, Apple Watch
• Bemerkenswerte Eigenschaften: Geräuschaufnahme, Einschlafhilfe und intelligenter Alarm, HealthKit-Integration, Flugzeugmodus auf der Uhr, Nickerchen (Premium).
• Kosten: Kostenlos (In-App-Kauf 4,99 USD)

AutoSleep

AutoSleep ist einer der Giganten in der Kategorie Schlaf-Tracker: leistungsstark, funktionsreich und für alle Ihre Geräte verfügbar. Aus dem gleichen Grund ist die App wohl konkurrenzlos, wenn es um hochentwickelte Mess- und Weiterreichungsfunktionen zwischen Geräten geht. Das heißt, es verwendet ausgeklügelte Algorithmen, um Ihren Schlaf entweder auf dem iPhone oder der Apple Watch zu verfolgen und Ihre Schlafenszeit genau zu messen, die meiste Zeit, ohne dass Sie es bemerken.

Um es ein wenig zu verdeutlichen, erkennt AutoSleep automatisch das Gerät, das sich am besten für die Verfolgung Ihrer Nacht eignet, und arbeitet dann an seiner Magie: Wenn Sie mit eingeschalteter Uhr schlafen, werden von dort aus zahlreiche Daten abgerufen und anschließend hinzugefügt und analysiert auf deinem iPhone. Wenn Sie es vorziehen, Ihre Apple Watch über Nacht aufzuladen, greift AutoSleep auf die Daten Ihres iPhones zurück, z. B. wie oft es bewegt, ein- und ausgeschaltet wurde und so weiter. All dies ist automatisiert, und vor dem Ausruhen der Augenlider muss auf keinem der beiden Geräte eine „Bedtime-Taste“ betätigt werden.

Um eine genaue Aufschlüsselung Ihrer nächtlichen Nickerchen zu gewährleisten, verfügt die App über einen intelligenten Einrichtungsassistenten. Ich empfehle dringend, diese kurzen Fragen gleich zu Beginn Ihrer AutoSleep-Reise durchzuarbeiten, da dies Ihre Messungen weiter verbessern wird. Was ist nicht zu mögen? Nicht viel offensichtlich. Die größte Stärke von Autosleep - das riesige Spektrum an Daten und Grafiken, die auf dem iPhone gespeichert sind - hat jedoch ihren Preis, und ich beziehe mich nicht auf die Eintrittskarte für 2,99 USD, die im App Store verlangt wird.

Stattdessen ist die App in der Lage, so viele (raffinierte) Datenpunkte und Informationen anzuzeigen, dass es ironischerweise wahrscheinlich ist, dass sie den großen, lockeren Bestand auf iOS erstickt oder einschüchtert. Mit anderen Worten, dies ist nicht das Tor zu Schlaf-Tracking, sondern das Endspiel.

• Geräteunterstützung: iPhone, Apple Watch
• Bemerkenswerte Eigenschaften: HealthKit-Integration, tägliche, wöchentliche und monatliche Schlafanalyse, Activity Ring-ähnliche Visualisierung von Ergebnissen einschließlich Ringen für Schlaf, Bewegung, Herzfrequenz, Geräteladung und Tageslicht.
• Kosten: 2,99 US-Dollar

Anerkennungen

Schlaf-Uhr (2,99 $)

Wie SleepMatic leistet Sleep Watch die ganze Woche über hervorragende Arbeit bei der Verfolgung und Archivierung Ihres Schlafs, und wie SleepMatic wird es Sie im Voraus ein wenig Geld kosten. In diesem Fall geht es um fünf Dollar, weshalb die vergleichsweise günstigere SleepMatic in den Hintergrund trat.

Machen Sie aber keinen Fehler, dieser ist schlau und wenn Sie von den Kosten nicht gestört werden, erhalten Sie die äußerst praktische automatische Schlaferkennungsfunktion (dh kein tägliches Ein- und Ausschalten) und Benachrichtigungen darüber, wie es Ihnen während des gesamten Tages ergangen ist Woche und eine ordentliche Zifferblattkomplikation runden es ab. Sleep Watch verwandelt Ihre Apple Watch in einen sehr leistungsfähigen Schlaf-Tracker und sollte ein oder zwei Gedanken wert sein, wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten ernst nehmen.

• Kosten: 2,99 USD

SleepRate - Schlaftherapie (kostenlos)

Zu Beginn war SleepRate ein sicherer Kandidat für die Siegerliste, aber während der Testphase konnten gelegentlich morgens keine Daten auf das iPhone übertragen werden, was natürlich äußerst frustrierend ist.

Wann immer es funktioniert, sind die auf dem iPhone bereitgestellten Daten großartig und bieten eine erfrischende Wendung, da Sie vor und nach dem Starten des Trackings auf der Apple Watch auf dem iPhone einige Fragen zu Nickerchen und Müdigkeit im Laufe des Tages sowie zur Schlafqualität beantworten müssen deine Nacht. Diese Daten werden anschließend bei der Auswertung Ihrer Uhrendaten und der Gesamtschlafbewertung berücksichtigt - ein cleveres Mittel, um die Daten zuverlässiger und persönlicher zu machen.

Leider kann Ihre Geduld nachlassen, wenn die Datenübertragung morgens wiederholt fehlschlägt. Wenn Sie ein Risikoträger sind, versuchen Sie Ihr Glück.

• Kosten: Kostenlos

Es ist nicht vorbei, bis die dicke Dame singt!

Der App Store hat sich zu einem randvollen Gefäß mit schlafbezogenen Anwendungen entwickelt, von denen einige gute und andere absolute Narren sind. Die oben zusammengestellten machen natürlich nur eine kleine Auswahl an Apps aus - aber zumindest können wir für deren Qualität bürgen. Wenn Sie sich auf eine App verlassen, die oben nicht beschrieben wurde, oder Ihre Unterstützung hinter eine bestimmte App werfen möchten, teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit: Was ist Ihrer Meinung nach die beste App, um Ihren Schlaf zu verfolgen??