Egal, ob Sie an einer Angststörung leiden oder nur Hilfe benötigen, um Stress und ängstliche Gefühle abzubauen, Ihr iOS-Gerät kann wirklich hilfreich sein. Die Verwendung von Apps, mit denen Sie sich entspannt fühlen und die Kontrolle über Ihre emotionale und mentale Gesundheit haben, ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Gerät zu verwenden.
Hier sind einige der besten Angst-Apps für iPhone und iPad.
Ruhe
Mit seinem treffenden Namen ist Calm eine wunderbare Entspannungs-App mit ihren Sehenswürdigkeiten und Geräuschen. Sie können einfach den Startbildschirm der App verwenden, um ein wunderschönes bewegtes Foto und passende Sounds zu erhalten. Oder wählen Sie einen der hilfreichen Abschnitte.
Ruhige bemerkenswerte Eigenschaften:
- Verwenden Sie Schlafgeschichten für Klänge, Musik oder eine unterhaltsame Geschichte vor dem Schlafengehen.
- Genießen Sie eine Meditationssitzung zugeschnitten auf Dinge wie Angst, Emotionen und emotionales Wachstum.
- Hören Sie sich den Musikabschnitt an mit Kategorien für Naturmelodien, Schlaflieder, Fokus und mehr.
- Schauen Sie sich zusätzliche Optionen an wie Calm Kids, Calm Body, Breathe und Calm Masterclass.
Die Ruhe bietet Ihnen hilfreiche Möglichkeiten, mit Stress und Angst umzugehen, und es lohnt sich auf jeden Fall, sie auszuprobieren. Es ist ein absoluter Favorit für Angstpatienten.
- Verfügbarkeit: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV und Android
- Kosten: Kostenlos Mit In-App-Abonnement-Optionen zum Freischalten aller Pro-Funktionen
Headspace: Meditation & Schlaf
Headspace ist eine App, die sich auf Meditation konzentriert, aber auch Funktionen bietet, die Ihnen dabei helfen, aufmerksam zu bleiben, Ihre Gewohnheiten zu verbessern und Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Headspace bemerkenswerte Eigenschaften:
- Stellen Sie Meditationserinnerungen ein und lassen Sie sie zu Ihrem Kalender hinzufügen.
- Erhalten Sie tägliche Nachrichten, um aufmerksam zu bleiben und wählen Sie aus, wie viele Nachrichten pro Tag empfangen werden sollen.
- Verfolge deinen Fortschritt indem Sie Zugriff auf Health Kit gewähren.
- Schauen Sie sich kurze Kurse an, Durchstöbern Sie die Bibliothek, um Hilfe bei Herausforderungen und Produktivität im Leben zu erhalten, und verwenden Sie Sleepcasts, um beim Einschlafen zu helfen.
Headspace ist eine ideale App, wenn Sie Meditation für Ihre Angstprobleme ausprobieren möchten. Und mit noch mehr zu entdecken, bietet die App großartige Informationen und Funktionen.
- Verfügbarkeit: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch und Android
- Kosten: Kostenlos Mit In-App-Käufen und Abonnements können Sie zusätzliche Bibliothekselemente freischalten
Wagen Sie - befreien Sie sich von Angst
Dare unterscheidet sich sehr von den anderen Apps auf dieser Liste. Es ist ein Programm, das entwickelt wurde, um mit Audio-Tools Angstzustände, Panikattacken, Sorgen und Schlaflosigkeit zu lindern. Darüber hinaus bietet es Funktionen für die sofortige Linderung.
Wagen Sie bemerkenswerte Eigenschaften:
- Wähle eine Kategorie von Angstzuständen, Panikattacken, Schlaflosigkeit, Sorgen, Stress oder Geist und hören Sie dann eines oder mehrere der verfügbaren Audios.
- Gehen Sie zur SOS-Abteilung für sofortige Hilfe bei Ihrer psychischen Gesundheit, ideal für Angstzustände.
- Öffnen Sie den Entspannungsbereich und wählen Sie aus Verspannungs-, Angst- oder Entspannungsübungen.
- Schauen Sie sich hilfreiche Vorschläge an von Dare-Autor Barry McDonagh den ganzen Tag und antworten Sie, wenn Sie möchten.
Wenn Sie sich von den normalen Arten von Apps in der Kategorie "Angststörung" abheben möchten, sollten Sie sich auf jeden Fall die Zeit nehmen, diese auszuprobieren.
- Verfügbarkeit: iPhone, iPad und Android
- Kosten: Kostenlos mit In-App-Käufen und einem Abonnement, um zusätzliche Audio-Tools freizuschalten
Entspannungsmelodien: Schlafgeräusche
Wenn Sie beruhigende Musik und beruhigende Naturgeräusche finden, dann schauen Sie sich Relax Melodies: Sleep Sounds an. Mit einer Vielzahl von Möglichkeiten, sich zu entspannen, werden Sie die verschiedenen Funktionen und Anpassungen für das, was Sie hören, lieben.
Relax Melodies bemerkenswerte Eigenschaften:
- Wählen Sie die Sounds aus Sie möchten von unzähligen Optionen für eine maßgeschneiderte Mischung hören.
- Verwenden Sie Schlafbewegungen um Ihren Körper vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
- Genieße verschiedene Meditationen Sitzungsoptionen.
- Nutzen Sie die Atemübungen für Pausen den ganzen Tag.
- Aktivieren Sie die Nachttischuhr oder stellen Sie eine Erinnerung ein wenn Sie den Stecker ziehen und auf den Sack schlagen sollten.
Relax Melodies ist für Ihre anderen Apple-Geräte erhältlich und ist damit eine rundum hervorragende Option, um die Angst zu jeder Tageszeit zu überwinden.
- Verfügbarkeit: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV und Android
- Kosten: Kostenlos Mit In-App-Abonnement-Optionen zum Freischalten aller Pro-Funktionen
Packen Sie diese Angst-Apps für iPhone und iPad ein
Es gibt viele ähnliche Apps im App Store, die bei Angstzuständen helfen. Sie müssen herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Hoffentlich helfen Ihnen eine oder mehrere dieser Angst-Apps für iPhone und iPad. Wenn Sie eine andere empfehlen möchten, hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar, damit wir es versuchen können.
Schauen Sie sich auch einige unserer anderen „Best Of“ -App-Listen an, während Sie hier sind!
