Beste Balance-Boards (Rezension)

Was ist das beste Balance Board?? Kaufen Sie ein Produkt nur von einer zuverlässigen Marke, um sicherzustellen, dass es seine Funktionen gut erfüllt. Wenn Sie kein bestimmtes Ziel haben, wählen Sie ein vielseitiges Board, das für Benutzer aller Könnensstufen geeignet ist und sowohl für Fitnessübungen, Training und Kalorienverbrennung als auch für therapeutische Zwecke und zur Verbesserung der Koordination verwendet werden kann. Außerdem sollten Sie ein Modell mit einer rutschfesten Oberfläche wählen, um Ihre Übungen sicherer und komfortabler zu machen. Das Material der Platte muss stabil sein, um mehr Gewicht zu tragen. Ein weiteres wichtiges Kriterium ist das Gewicht des Artikels. Leichte Modelle sind leicht zu transportieren, sodass Sie das Gleichgewicht nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro oder auf Reisen trainieren können. Wir glauben, dass das Simply Fit Board-Modell diese Kriterien am besten erfüllt.

ERSTE WAHL

Simply Fit Board - Das Workout Balance Board mit einem Twist, wie im Fernsehen zu sehen, Magenta

Warum haben wir es gewählt? Simply Fit Board ist eine etablierte Marke, die für ihre hochwertigen Balance-Boards und das dazugehörige Zubehör bekannt ist. Dieses Modell besteht aus hochwertigem, starkem ABS-Kunststoff und verfügt über eine rutschfeste Oberfläche für ein komfortableres Training. Dieses Balance Board ist für Menschen jeder Größe geeignet und kann sicher von übergewichtigen Menschen verwendet werden, da es bis zu 400 Pfund tragen kann. Das heißt, mit einem Gewicht von nur 3 Pfund ist der Artikel auf Reisen leicht zu tragen und kann von kleinen Kindern bedient werden. $ 19.87 JETZT KAUFEN

Letzte Aktualisierung am 2020-02-05 / Partner-Links / Bilder von Amazon Product Advertising API

Was Sie aus diesem Handbuch lernen werden:

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Vorteile von Stehpult-Balance-Boards
Arten von Balance Boards
TOP-3 Best Balance Boards

Simply Fit Board - Das Abs Legs Core Workout Balance Board
Revolution 101 Balance Board Trainer
URBNFit Balance Board - Kerntrainer

Vorteile von Stehpult-Balance-Boards

Ein Balance Board ist ein unschätzbares Werkzeug für Fitnessübungen. Tatsächlich kann es nicht nur zum Gleichgewichtstraining, sondern auch zu therapeutischen und Erholungszwecken eingesetzt werden. Wissenschaftlichen Studien zufolge können Gleichgewichtsgeräte für die Rehabilitation unter vielen Bedingungen von Vorteil sein, beispielsweise bei der Rehabilitation von Verletzungen, bei der Stabilisierung der Wirbelsäule, bei der Verbesserung der Körperhaltung und der Stabilität des Kerns. Außerdem können sie die Koordination und Erregung verbessern. Eine andere Studie, die mit Unterstützung der Universität von Catania durchgeführt wurde, ergab, dass Balance Boards helfen können, eine aufrechte Haltung zu trainieren. "Das Erlernen einer stabilen aufrechten Haltung auf einer mehrachsigen Ausgleichskarte fördert eine schnelle Verbesserung der Leistung bei langfristiger Beibehaltung." die Forscher schlossen daraus.

Diese Art der Therapie unterstützt den Heilungsprozess, da durch die Belastung des verletzten Gewebes dieses tatsächlich gestärkt wird. Dies ist jedoch nur bei Patienten der Fall, die bereits die akute Heilungsphase durchlaufen haben und deren geschädigtes Gewebe sich wieder aufbaut. Um eine hölzerne Ausgleichsplatte zu verwenden, sollten Sie weder starke Schmerzen noch Blutungen haben.

In einem von Harvard Women's Health Watch veröffentlichten Artikel wird empfohlen, Gleichgewichtsübungen zu einem Teil Ihres Alltags zu machen. Sie können es im Büro während einer Pause oder während eines Telefongesprächs verwenden. Gleichgewichtstraining ist auch gut, um Stürzen bei Erwachsenen und insbesondere älteren Menschen vorzubeugen. Diejenigen, die an Arthritis und Osteoporose leiden, haben auch Gleichgewichtsstörungen.

Lisa Poppe von der Nebraska-Lincoln Extension empfiehlt Balance Boards als Teil von Aktivitäten, die darauf abzielen, das Gleichgewicht für Kleinkinder zu verbessern. Wenn Ihr Kleinkind zu oft auf den Boden fällt, sollten Sie die motorischen Fähigkeiten Ihres Kindes verbessern. Die Verwendung eines Wackelbretts sowie Übungen, bei denen Sie auf einem Fuß stehen und einen Sitzsack balancieren, sind eine effektive Methode, um diese Fähigkeiten zu üben. Frau Poppe weist darauf hin, wie wichtig es ist, diese Übungen unterhaltsam zu halten, damit Ihre Kinder sie häufiger ausführen können. Da Gleichgewichtsprobleme besonders für Kinder mit Autismus typisch sind, erwähnen Wissenschaftler der University of Southern Mississippi Wackelbretter als eine der wirksamen Methoden zur Verbesserung des Gleichgewichts bei Kindern mit ASD.

Das heißt, es ist keine Hexerei, zu lernen, wie man dieses erstaunliche Werkzeug benutzt. Der einfache Strich eines Genies: Platzieren Sie ein Brett auf einer ebenen Fläche und stellen Sie Ihren linken und rechten Fuß auf die gegenüberliegenden Enden. Sobald Sie auf dem Brett sind, beginnen Sie, Ihren Körper zu bewegen, damit Sie das Gleichgewicht halten können. Der Punkt ist zu verhindern, dass eines der Enden der Platine die Oberfläche berührt und Sie herunterfallen.

Arten von Balance Boards

Balance Boards unterscheiden sich in Form, Größe, Stil und vor allem im Verwendungszweck. Zuallererst sollten Sie selbst entscheiden, warum Sie dieses Gerät benötigen - ob Sie Ihre Balance- oder Skateboardfähigkeiten verbessern möchten oder ob dies Teil Ihres Rehabilitationsprozesses ist. Vielleicht möchten Sie nur stärker werden und Ihre Muskeln mit einem Balance Board stimulieren.

Wenn Sie ein Anfänger sind, ist dies die beste Option für Sie, da Sie ein stabileres Board aus stabilen Materialien haben. Erfahrene Benutzer werden geneigte Modelle zu schätzen wissen, da sie größere Anstrengungen zum Auswuchten benötigen. Balance-Boards können in Kunststoff- und Holzmodelle unterteilt werden. Grundsätzlich sind sie jedoch alle leicht.

Die Hauptunterschiede zwischen verschiedenen Typen von Balancetafeln liegen in ihren Konstruktionsspezifikationen.

Angebrachter / nicht angebrachter Drehpunkt

Modelle mit anhängendem Drehpunkt können von Personen jeder Könnensstufe verwendet werden und werden im Allgemeinen Anfängern empfohlen. Solche Geräte sind auch die beste Wahl für Rehabilitationszwecke und Fitnessübungen. Der Drehpunkt ist an der Unterseite der Platine angebracht und kann entweder senkrecht oder parallel zu ihrer Länge verlaufen.

Das Simply Fit Board-Modell ist ein einteiliges Board, das sehr einfach zu verwenden ist und Benutzern mit unterschiedlichen Fähigkeiten, einschließlich Kindern, empfohlen wird.

Modelle ohne Drehpunkt sind für fortgeschrittene Benutzer gedacht, da diese Art von Platine mehr Instabilität bietet. Es wird auf eine Röhre gesetzt, wobei sich ein Drehpunkt sowohl in Bezug auf den Boden als auch auf das Brett bewegt. Der Gegenstand neigt sich auf und ab, während die Röhre rollt.

Ein anschauliches Beispiel ist der Revolution 101 Balance Board Trainer, der die beste Wahl für alle ist, die sich mit Boardsport beschäftigen. Bestehend aus zwei Teilen, ist dieses Modell langlebig und kann das Gewicht von mehr als 400 Pfund tragen.

360-Grad / Zwei-Richtungs-Neigung

Balance-Boards können dadurch unterschieden werden, ob sie um 360 Grad oder in zwei Richtungen geneigt sind. Welche Option Sie verwenden sollten, hängt nicht von Ihrer Erfahrung ab, sondern vom Verwendungszweck. Modelle, die in alle Richtungen schwenkbar sind, z. B. Wobble-Boards, eignen sich daher hervorragend für die Physiotherapie. Die Sache ist, dass bei Übungen mit einem 360-Grad-Balance-Board mehr Muskelgruppen rekrutiert werden als bei einem Modell mit zwei Richtungen.

Letzteres wiederum eignet sich besser für verschiedene Tricks und scheint die beste Wahl für die Entwicklung von Fähigkeiten im Skateboardfahren und ähnlichen Sportarten zu sein. Solche Modelle, auch Rocker-Boards genannt, haben ein einfacheres Erscheinungsbild, was sie jedoch nicht weniger effizient macht. Schauen Sie sich dieses professionelle Holz-Balance-Board von StrongTek an. Das Produkt ist aus Hartholzsperrholz gefertigt und verfügt über eine breite rutschhemmende Oberfläche.

Das URBNFit-Board ist eines dieser Modelle mit der Fähigkeit, das Gleichgewicht in 360 Grad zu halten. Es ist sehr praktisch, da Sie wahrscheinlich nicht vom Brett fallen, wenn es den Boden berührt. Der Grund ist, dass das Gerät nicht wirklich hoch ist.

Verwendung von Balance Boards: Sicherheitstipps

Stellen Sie sich auf das Brett und fassen Sie jedes stabile Möbelstück zur Unterstützung an. Bewegen Sie es in alle Richtungen. Treten Sie vom Brett. Stehe dann wieder darauf, aber ohne Unterstützung. Bewegen Sie das Werkzeug von vorne nach hinten und von einer Seite zur anderen. Das Brett einige Minuten ausbalancieren, damit die Kanten den Boden nicht berühren. Probieren Sie kompliziertere Übungen aus, z. B. Drehen des Geräts im Kreis und Stehen mit einem Bein.

Während Balance Boards ein einfaches Trainingsinstrument zu sein scheinen, sollten Sie auch einige Sicherheitsmaßnahmen in Betracht ziehen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Fange einfach an und werde dann allmählich härter.
Wählen Sie eine einstellbare Ausgleichsplatte, damit Sie die Höhe auf die niedrigste Stufe einstellen können. Denken Sie daran, dass Sie nicht mit komplexeren Ebenen beginnen sollten.
Stellen Sie das Gerät nicht auf eine nasse oder unebene Oberfläche. Für Anfänger ist es ratsam, Balance-Board-Übungen auf Teppichböden oder einer Matte zu üben. Dies verringert die Gefahr des Herausrutschens der Platine und verhindert damit verbundene Verletzungen.
Entfernen Sie alle Möbelstücke und sonstigen Gegenstände, die zu Hindernissen werden können, damit Sie genügend Bewegungsspielraum haben.
Wenn Sie das Gefühl haben, umzufallen, steigen Sie sofort vom Gerät. Das Üben in der Nähe der Mauer gibt Ihnen Unterstützung und zusätzliches Selbstvertrauen und ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Achten Sie beim Stehen auf einem Brett auf die richtige Haltung. Halten Sie Ihren Kopf hoch und schauen Sie geradeaus, mit leicht gebeugten Knien.
Sollten Sie während des Trainings Schmerzen in einem Körperteil verspüren, brechen Sie die Übungen ab. Wenn sich die Symptome im Laufe der Übungen wiederholen oder verstärken, konsultieren Sie einen Arzt.

Was sind die 5 wichtigsten Dinge in einem Balance Board

Entscheiden Sie sich für ein Modell mit rutschfester Oberfläche. Dies macht Ihre Übungen sicherer und effizienter, da Sie beim Versuch, das Gleichgewicht zu halten, nicht ausrutschen.
Ein Brett sollte aus einem festen Material bestehen, das robust und langlebig ist.
Während alle Balance-Boards leicht genug sind, wählen Sie dasjenige aus, dessen Gewicht für Sie persönlich geeignet ist. Achten Sie auch auf die Tragfähigkeit, um sicherzustellen, dass es bei Verwendung einer übergewichtigen Person nicht zerbrochen oder geknackt wird.
Wählen Sie ein Markenprodukt, da dies höchstwahrscheinlich garantiert, dass Sie eine hochwertige Balance-Karte erhalten.
Betrachten Sie Ihr Können. Wenn Sie Anfänger sind oder dieses Gerät für therapeutische Zwecke benötigen, ist ein Basismodell die beste Wahl. Fortgeschrittene Benutzer werden von Boards profitieren, die schwierigere Übungen ermöglichen, wie z. B. die Modelle mit nicht angebrachtem Drehpunkt.

TOP-3 Best Balance Boards

Nachfolgend finden Sie die drei besten Balance-Boards zu einem Preis zwischen 25 und 130 US-Dollar. Sie richten sich an Benutzer mit unterschiedlichen Fähigkeiten und konzentrieren sich auf verschiedene Arten von Übungen. Während das erste Modell vielseitig einsetzbar ist, wird das zweite für erfahrene Benutzer empfohlen. Die dritte Option eignet sich hervorragend für das Fitnesstraining und als Teil eines Rehabilitationsprogramms.

Simply Fit Board - Das Abs Legs Core Workout Balance Board

Egal, ob Sie dieses Tool für die Physiotherapie, zur Verbesserung der Koordination oder zum Training benötigen, ich empfehle Ihnen dieses vielseitige Board. Warum? Dies ist in erster Linie ein Produkt einer vertrauenswürdigen Marke - Simply Fit Board. Das Unternehmen produziert hochwertige Balanceboards und Zubehör wie eine Matte und Trainings-DVDs. So ist dieses Produkt zuverlässig und Sie können es sicher verwenden, um das Gleichgewicht zu üben.

Ich möchte die vier wichtigsten Stärken dieses Modells hervorheben. Die erste ist eine speziell entwickelte Anti-Rutsch-Oberfläche, die Ihre Übungen komfortabler macht. Zweitens besteht es aus hochwertigem, starkem ABS-Kunststoff, der das Gewicht von bis zu 400 Pfund tragen kann. Drittens nimmt dieser Artikel mit einer Länge von nur 25 cm nicht viel Platz ein und ist einfach zu Hause oder im Büro aufzubewahren. Und schließlich ist es wirklich leicht (ein bisschen mehr als 3 Pfund), was dieses Produkt zur besten Option für diejenigen macht, die viel reisen müssen, aber dennoch Ihre Gleichgewichtsübungen machen möchten.

Kunden empfehlen, das Gerät nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro zu verwenden, da es absolut geräuschlos ist. Eine der Käuferinnen schrieb, dass sie es mochte, während einer Telefonkonferenz Übungen zu machen, aber mit zweiminütigen Intervallen, um nicht aufgeregt zu werden.

Simply Fit Board: Überprüfen Sie den aktuellen Preis

Revolution 101 Balance Board Trainer

Dieses Modell ist auf jeden Fall für erfahrene und fortgeschrittene Benutzer. Ich würde es Skateboardfahrern, Snowboardfahrern, Surfern und solchen empfehlen, die ähnliche Sportarten betreiben, da dieses Board eine größere Herausforderung darstellt und diesen Leuten hilft, ihre Leistung zu verbessern. Es eignet sich auch hervorragend für Benutzer, die Kalorien verbrennen oder ihre Muskeln stärken möchten, ist jedoch nicht für Anfänger geeignet.

Dies ist ein Rollbrett, das aus zwei Teilen besteht - dem Brett selbst und einer Röhre. Das in den USA von Hand gefertigte Produkt besteht aus strapazierfähigem Sperrholz und verfügt über eine weiche, gepolsterte Beschichtung, mit der Sie es auch ohne Schuhe verwenden können.

Revolution 101 Balance Board ist größer als das oben genannte Produkt, misst 29 Zoll in der Länge und wiegt fast 7 Pfund. Ja, dies ist nicht die beste Option für den Einsatz im Büro oder zum Mitnehmen auf Reisen, aber Sie können sich auf die Langlebigkeit verlassen: Sie können sicher sein, dass das Gerät weder bricht noch reißt. Es kann das Gewicht von mehr als 400 Pfund tragen und wird wirklich jahrelang halten.

Kunden bewerten dieses Holz-Balance-Board sehr gut, fast 90% der Käufer geben ihm fünf Sterne. Ich denke, dass dies einer der überzeugendsten Indikatoren für die Produktqualität ist. Zu den Stärken des Produkts zählen Stabilität, Robustheit und Langlebigkeit.

Revolution Balance Board: Überprüfen Sie den aktuellen Preis

URBNFit Balance Board - Kerntrainer

Dieses Modell dreht sich in alle Richtungen und ist ideal für Fitnessübungen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad. Wenn Sie eine hölzerne Balance-Platte zu einem niedrigen Preis wünschen, ist diese Option definitiv für Sie. Das Produkt verfügt über eine rutschfeste Oberfläche und einen starken Griff, sodass Sie es fast überall verwenden können. Obwohl es aus robustem Kunststoff und massivem Holz besteht, ist es kompakt und klein. Das Board hat eine runde Form, einen Durchmesser von nur 17 Zoll und ein Gewicht von weniger als 5 Pfund.

Trotzdem kann das Gerät bis zu 550 Pfund Gewicht tragen, was mehr ist als die anderen Modelle in unserem Test. Aus diesem Grund ist dieser Artikel auch die beste Option für übergewichtige Menschen. Es ist bemerkenswert, dass mehr als 80% der Käufer dieses Produkt mit fünf Sternen bewertet haben. Sie stellen fest, dass das Board robust und stabil ist und einen großen Bewegungsspielraum hat. Einer der zufriedenen Kunden gab an, dass das Instrument dazu beigetragen habe, die Lähmung des Unterkörpers zu überwinden, indem alle Muskeln von den Füßen bis zum Nacken gestärkt wurden.

URBNFit: Überprüfen Sie den aktuellen Preis