Was ist die beste Beinbeugemaschine?? Als Erstes ist zu prüfen, ob die Maschine kompakt genug ist, um in Ihren Raum zu passen. Denken Sie daran, dass Fitnessgeräte nicht mehr als 60% Ihres Heimfitnessraums belegen dürfen. Außerdem sollten Sie eine einstellbare Beinbeugemaschine wählen, damit Sie sie an Ihren Körpertyp und Ihre Körpergröße anpassen können. Wenn das Gerät nicht zu Ihnen passt, sind Ihre Trainingseinheiten nicht effektiv genug. Außerdem empfehlen wir Ihnen, Modelle mit gepolsterten Rollen für die Unterschenkel zu wählen, da diese bequemer sind. Schauen Sie sich zum Schluss die Erfolgsbilanz des Herstellers an und wählen Sie nur Markenprodukte aus. Wir glauben, dass Valor Fitness CC-4 Bein-Curl- / Extensionsgerät diese Kriterien am besten erfüllt.
ERSTE WAHL
Valor Fitness CC-4 Beinstrecker Bein-Curl-Maschine Kraftgeräte Heimtraining Quad-Extension Kniesehnen-Curl-Übung
Warum haben wir es gewählt? Dieses Modell wird von Valor Fitness hergestellt, einem in Florida ansässigen Unternehmen, das Produkte für Fitnessprofis, Fitnessstudios und Heimanwender anbietet. Es ist eine vertrauenswürdige Marke, die seit 14 Jahren auf dem Markt ist. Die Maschine ist aus Stahl gefertigt und wird mit einer doppelschichtigen Polsterung geliefert. Sie können die Oberschenkel- und Rückenstütze in mehreren Positionen einstellen und so den Bewegungsbereich vor dem Training ändern. Mit diesem Gerät können Sie sowohl Beinbeuger als auch Beinstrecker ausführen. Dieses Modell ist ziemlich kompakt. Mit einem Gewicht von weniger als 100 Pfund misst es 35 x 35 x 40 Zoll und ist kleiner als viele andere Wettbewerbsmodelle. $ 305.98 JETZT KAUFENLetzte Aktualisierung am 2020-02-05 / Partner-Links / Bilder von Amazon Product Advertising API
Body-Solid ProClubLine Leverage Beinbeugemaschine
Diese Maschine wurde hauptsächlich entwickelt, um Ihre Kniesehnen gezielt zu trainieren und so Ihre Beinkraft zu verbessern. Eine regelmäßige Anwendung kann jedoch auch dazu beitragen, Rücken- und Knieschmerzen zu lindern.
Aufgrund der einstellbaren Größe können große oder kleine Benutzer es leicht verwenden und sich daran arbeiten, Locken mit einem Gewicht von 145 Pfund zu machen. Die Stahlstangen der Karosserie sind standardmäßig grau, und die Sitze sind ebenfalls aus doppelt genähtem schwarzem Material, ähnlich Kunstleder.
Wie viele andere Produkte muss auch dieses zusammengebaut werden. Diese Maschine enthält jedoch keine Anweisungen, dh, Sie müssen möglicherweise eine Bedienungsanleitung online nachschlagen oder sie von einem Fachmann zusammenstellen lassen. Es kommt auch nicht mit Gewichten, aber es kommt mit den Platten, die olympische Größe haben.
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Marcy verstellbare 6-Positionen-Utility-Bank
Im Gegensatz zu der letzten Maschine, die speziell zum Ablegen gedacht ist, verfügt diese Maschine über ein verstellbares Rückenpolster, das in 6 verschiedene Positionen eingestellt werden kann, damit Sie sich je nach Stimmung wohler fühlen oder fokussiert sind. Dieses Modell ist auch langlebiger und kann insgesamt bis zu 600 Pfund zwischen den Gewichten und dem Gewicht des Benutzers bewältigen, wobei 300 Pfund das Maximum für die Gewichte sind.
Der Rahmen ist ein dunkles Metall, das zur schwarzen Polsterung auf der Bank passt. Die Polsterung selbst ist ziemlich fest, da sie aus hochdichtem Schaum besteht.
Einige der Nachteile sind, dass die Stangen nicht olympisch sind, aber es gibt eine Verlängerungsstange, die separat erhältlich ist und die sie auf olympische Größe erweitert. Der Sitz ist auch ein paar Zentimeter kürzer als das letzte Modell, aber es kann eine Person, die fast 6 Fuß groß ist, bequem passen.
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Valor Fitness CC-4 einstellbare Bein-Curl-Maschine
Diese Maschine hat ein Standard-Sitzdesign mit einem normal aussehenden Sitz und zwei Oberschenkelstützen. Wie die letzte Maschine hat diese einen verstellbaren Rücken mit bis zu 6 voreingestellten Positionen, aber die Oberschenkelstützen haben auch 8 voreingestellte, veränderbare Positionen.
Die Qualität der Maschine liegt zwischen der letzten und der ersten Wahl, da sie bis zu 200 Pfund Gewicht und 350 Pfund Gewicht des Benutzers aufnehmen kann. Das Gestell dieser Maschine ist eher aus hellem Stahl / Grau, während die Polsterung, die Handgriffe und die Fußbedeckungen das normale Schwarz sind.
Wie die anderen kommt diese Maschine nicht mit Gewichten, aber es kommt auch nicht mit dem Plattenverfall. Es ist jedoch mit olympischen Gewichten und Platten kompatibel. Es erfordert auch Montage, aber die Anweisungen sind ziemlich klar und detailliert. Der größte Nachteil ist, dass dieses Gerät kleiner ist, sodass es für kleine Benutzer möglicherweise komfortabler ist, für größere Benutzer jedoch schwierig oder gar unmöglich.
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Was sagen Trainer??
Die meisten Personal Trainer und sogar Gesundheitsexperten empfehlen die Verwendung von Beinbeugegeräten, insbesondere wenn Sie regelmäßig trainieren, einem Risiko für sportbedingte Verletzungen ausgesetzt sind, sich von einer Bein- oder Fußverletzung erholen oder wenn Sie versuchen, die Kraft Ihres Beines vorsichtig zu erhöhen.
Andrew Vigotsky schlüsselt die Wissenschaft und Studien in einem Artikel über die National Strength and Conditioning Association auf. In dem Artikel spricht er darüber, wie es tatsächlich ein ziemlich häufiges Stigma hinter Beinbeugemaschinen gibt; Sie werden als "nicht wertvoll" angesehen. Der Grund dafür ist, dass viele denken, dass Sie kein Training bekommen, da Sie nur Ihre Beine bewegen. Die Ergebnisse von Studien, die in dem Artikel erwähnt werden, zeigen jedoch, dass dies nicht der Fall ist, und Beinbeugemaschinen werden häufig verwendet, um die Beine auf sichere und kontrollierte Weise zu stärken und zu konditionieren.
Eine der wichtigsten Fragen lautet: „Sind teure Beinbeugegeräte für Profis das Geld wert, oder kann ich etwas Geld sparen und mir eines leisten, das billiger ist?“ Nun, das kann von Ihrem tatsächlichen Bedarf und Ihrem Körperbau abhängen. Wenn Sie ein Training von höchster Qualität wünschen, sich häufig verletzen (insbesondere an Beinen oder Füßen) oder eine Ausbildung zum (professionellen oder sonstigen) Sportler absolvieren oder absolvieren, sollten Sie sich für ein High-End-Gerät entscheiden. Sie können bis zu 10 Jahre oder länger halten, sind in der Regel am langlebigsten und sie können auch am bequemsten, sichersten und effektivsten sein. Wenn Sie jedoch nicht zu oft trainieren, keine größeren Gewichtsmengen verwenden und die Größenanforderungen der Maschine erfüllen, können Sie auch Geld sparen und eine günstigere Wahl treffen.
Der Personal Trainer Robert Weeks gibt in einem Video des Kanals eHowFitness auf Youtube einen kurzen Einblick in die Geschichte der Beinverlängerungen, die den Beinlocken sehr ähnlich sind, warum sie wichtig sind. Auf dem gleichen Kanal gibt es auch ein weiteres Video, das vom Bootcamp-Instruktor John Wayman erzählt wird. Es zeigt die Muskeln, die in einer sitzenden Beinbeugung trainiert werden, und genau, wie eine Beinbeugungsmaschine verwendet werden sollte. Die Schritte sind einfach und wenig, aber sie sind sehr wichtig, wie beide Männer betonen, denn wenn sie falsch ausgeführt werden, können Sie sich sehr leicht verletzen.
10 meistverkaufte Beinbeugemaschinen - Vergleichstabelle
1 Körperfest
Body-Solid ProClubLine Leverage Bein-Curl-Maschine (LVLC) Finden Sie den besten Preis 2 Valor Fitness 
Valor Fitness CC-4 einstellbare Bein-Curl / Extension-Maschine Finden Sie den besten Preis 3 Marcy 
Marcy Verstellbare 6-Positionen-Utility-Bank mit Beinentwickler und Schaumpolsterung mit hoher Dichte SB-350 Finden Sie den besten Preis 4 Titan Distributors Inc. 
Titan Fitness Sitzende Beincurl- / Extensionsmaschine Finden Sie den besten Preis 5 Body-Solid 
Body-Solid Cam Series Beinstreck- und Lockenmaschine (GCEC340) Finden Sie den besten Preis 6 Body-Solid 
Body-Solid Powerline Beinstrecker und Curl-Maschine (PLCE165X) Finden Sie den besten Preis 7 Merax 
Merax Hantelbank mit Beinen Developer - Verstellbare olympische Hantelbänke mit flachem Gefälle und Preacher Curl (Schwarz) 
Gold's Gym XRS 20 Olympiabank Den besten Preis finden 9 Weider 
Weider Ultimate Body Works Finden Sie den besten Preis 10 G4-MAX 
G4-MAX Sissy Squat Bauchmuskeltraining Push Up und Deep Squat 3-in-1-Funktion, Fitnessstudio zu Hause Finde den besten Preis Was ist eine Beinbeugemaschine?? Eine Beinbeugemaschine ist eine Maschine, die für die Durchführung verschiedener Beinbeugungsübungen entwickelt wurde und auf Oberschenkel, Gesäß, Oberschenkel, Waden und vieles mehr abzielt. Während Aerobic, Kniebeugen und andere Übungen für das Beintraining sehr gut sind, sind tatsächliche, auf das Bein konzentrierte Übungen, von denen eine Vielzahl mit den meisten Beinbeugemaschinen erreicht werden kann, für ein insgesamt ausgeglichenes und ganzheitliches Körpertraining wichtig.
Beinbeugemaschinen sind oft nicht nur für Locken gedacht, sondern auch für Beinheben, beinorientierte Reihen, Beinpressen und ähnliche Übungen, die sicherstellen, dass Knie- und Knöchelkraft, Hüftstraffung und, wie gesagt, Gesäßübungen trainiert werden, die ansonsten üblich sind schwer zu erreichen.
Die meisten Beinbeugemaschinen verfügen über eine integrierte Bank, mehrere einfache Konfigurationen, die mit der Maschine implementiert werden können, sowie ein variables Gewicht. Keine Heim-Bein-Curl-Maschine wird so ausgereift und vielseitig sein wie etwas aus einem Fitnessstudio, und für die meisten von ihnen ist ein guter Montageaufwand erforderlich.
Beinbeugemaschinen können auch häufig einige Armübungen durchführen. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie eines dieser Geräte verwenden, da diese nicht für Personen mit schwerwiegenden neurologischen oder skelettalen Problemen wie rheumatoider Arthritis, Fibromyalgie, Muskeldystrophie und verschiedenen Lungenproblemen geeignet sind. Es ist eine gute Idee, einen Partner zu haben, wenn Sie einen von diesen verwenden.
