Ihre Apple Watch hilft Ihnen, sich um Ihr Herz zu kümmern. Das Wearable kann Sie anrufen, wenn Ihre Herzfrequenz einen bestimmten Schwellenwert überschritten oder unterschritten hat. In einem früheren Tutorial wurde erläutert, wie durch das Aktivieren von Warnungen, wenn Ihre Herzfrequenz über einem festgelegten BPM-Schwellenwert (Beats per Minute) liegt, möglicherweise Leben gerettet werden können. In dieser schrittweisen Anleitung erfahren Sie, wie Sie Benachrichtigungen zu niedrigen Herzfrequenzen aktivieren, um die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems zu schützen.
Warnungen zu niedrigen Herzfrequenzen wurden erstmals in der am 17. September 2018 veröffentlichten watchOS 5-Software veröffentlicht. Bevor Sie diese aufregende Funktion nutzen können, stellen Sie sicher, dass auf Ihrem tragbaren Apple-Gerät mindestens die watchOS 5-Software oder eine neuere Version ausgeführt wird zu Meine Uhr → Allgemein → Software-Update in der Companion Watch-App auf Ihrem gekoppelten iPhone.
Für diese Funktion ist ein Apple Watch Series 1-Modell oder höher erforderlich.
Über niedrige Herzfrequenz
Ihre Herzfrequenz sollte nicht zu hoch sein, wenn Sie sich einige Minuten lang überhaupt nicht bewegt haben. Ebenso sollte Ihr Herzfrequenzrhythmus unter einem bestimmten BPM-Wert bleiben, während Sie anscheinend 10 Minuten lang inaktiv waren. Bei häufiger Wiederholung kann ein zu niedriger oder zu hoher BPM auf schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen hinweisen.
Eine niedrige Herzfrequenz in der Ruhephase und insbesondere direkt nach dem Aufwachen ist im Allgemeinen ein gutes Zeichen, da dies bedeutet, dass Sie nicht müde sind und sich Ihr Herz in einem guten Zustand befindet. Der Herzrhythmus, der zu niedrig erscheint, deutet möglicherweise darauf hin, dass Ihr Herz nicht genug Blut in das System pumpt. Und das, Jungs und Mädels, kann ein Zeichen für etwas… Ernstes sein.
Und jetzt kann es Ihre Apple Watch Series 2 oder neuer erkennen.
Aktivieren von Warnmeldungen bei niedriger Herzfrequenz in der Apple Watch
Diese Warnungen bei niedriger Herzfrequenz sind standardmäßig deaktiviert und müssen manuell über Ihr iPhone aktiviert werden.
1) Öffnen Sie auf Ihrem gekoppelten iPhone mit iOS 12 oder neuer den Begleiter Beobachten App.
2) Tippen Sie auf die Meine Uhr Tab.
3) Wählen Pulsschlag von der Liste.
4) Schlagen Niedrige Herzfrequenz, Wählen Sie dann einen gewünschten BPM-Schwellenwert.
Sie können zwischen folgenden Voreinstellungen wählen:
- aus
- 40 BPM
- 45 BPM
- 50 BPM
Für die meisten Menschen liegt der Standardschwellenwert bei etwa 40 BPM.
Jetzt analysiert die Uhr intermittierend Ihren Herzrhythmus im Hintergrund und sendet Ihnen eine Handgelenkbenachrichtigung, wenn die Herzfrequenz unter den gewählten Schwellenwert fällt.
Dies geschieht nur, wenn Sie anscheinend mindestens 10 Minuten lang inaktiv waren. Die Uhr bietet freundlicherweise an, diese lebensrettenden Herzfrequenzbenachrichtigungen zu aktivieren, wenn Sie die Herzfrequenz-App zum ersten Mal öffnen.
LERNPROGRAMM: So aktivieren Sie lebensrettende Benachrichtigungen zu hohen Herzfrequenzen auf der Apple Watch
Bei Benachrichtigungen über eine erhöhte Herzfrequenz (hohe Herzfrequenz) sollten die meisten Menschen ohne Herzerkrankung einen Schwellenwert zwischen 100 BPM und 120 BPM wählen, abhängig von ihrem Alter, ihrem Fitnesslevel, ob sie rauchen oder nicht usw..
Denken Sie daran, dass die Apple Watch ein Gesundheitszubehör ist und kein echtes Medizinprodukt.
Messen Sie Ihren BPM
Sie können Ihre Herzfrequenz jederzeit mit der integrierten Herzfrequenz-App oder einer der vielen speziellen Drittanbieter-Apps für die Herzüberwachung wie HeartWatch, Heart Monitor und Heart Analyzer überprüfen. Ich verwende auch die Herzfrequenzkomplikation von Apple, um eine Sitzung direkt von meinem Zifferblatt aus zu starten. Außerdem ist die Herzfrequenz-App ein fester Bestandteil in meinem Dock.
Wenn Sie eine Armbanduhr der Serie 4 mit einem neuen elektrischen Herzfrequenzsensor besitzen, der auch unterwegs ein Elektrokardiogramm aufnehmen kann, können Sie sogar eine Herzrhythmusklassifizierung erhalten: ob Ihr Herz nach einem normalen Muster schlägt, wenn Anzeichen von Vorhofflimmern vorliegen , eine Herzerkrankung, die zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen kann, und vieles mehr.
Zur schnellen Erinnerung verwendet Ihre Apple Watch einen optischen Herzfrequenzsensor, der in den hinteren Kristall integriert ist. Es wurde entwickelt, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings sowie drei Minuten nach dem Ende des Trainings kontinuierlich zu messen und Ihre Trainingserholungsrate zu bestimmen. Es werden den ganzen Tag über Hintergrundmessungen durchgeführt, wenn Sie still sind, und in regelmäßigen Abständen, wenn Sie laufen.
Der optische Sensor unterstützt einen Bereich von 30-210 BPM. Sie können in der Health-App unter steuern, welche Apps von Drittanbietern Zugriff auf Ihre Gesundheitsdaten haben Quellen Tab.
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