Dank der ausgeprägten Konzentration auf Gesundheits- und Fitnessfunktionen kann Ihre Apple Watch eine Benachrichtigung über eine erhöhte Herzfrequenz direkt an Ihr Handgelenk senden, wenn Ihre Herzfrequenz nicht hoch sein soll, zum Beispiel, wenn Sie sich überhaupt nicht bewegt haben.
Erhöhte Herzfrequenz und Ihre Apple Watch
Der Herzfrequenzsensor auf der Rückseite der Uhr misst Ihre Herzfrequenz etwa alle zehn Minuten im Hintergrund. Optional können Sie sich benachrichtigen lassen, wenn Sie in den letzten 10 Minuten relativ inaktiv waren, die Apple Watch jedoch eine Herzfrequenz von mehr als den ausgewählten Schlägen pro Minute festgestellt hat.
Für diese Benachrichtigungen über erhöhte Herzfrequenz ist watchOS 4 oder höher erforderlich. Die Funktion ist für die Apple Watch-Serie 1 oder höher verfügbar, nicht für das Originalmodell (Serie 0)..
Das Apple Watch-Betriebssystem tippt auf eine Kombination von Aktivitäten, die Ihre Watch-Aufzeichnungen enthalten, und passt sie dann an Ihre Herzfrequenzwerte an, um diese Benachrichtigungen auszulösen.
Der Herzfrequenzsensor des Geräts misst mit Infrarotlicht normale Herzfrequenzwerte, wenn Sie nicht trainieren, sowie erhöhte Herzfrequenzen. Im Gegensatz dazu werden grüne LED-Leuchten am Sensor abgefragt, wenn Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings und der Atemübungen messen und die Werte für "Walking Average" und "Heart Rate Variability" berechnen.
Der Apple Watch-Herzsensor kann Infrarotlicht oder grüne LEDs verwenden.
Natürlich ist es nicht notwendig, über die übliche Herzfrequenz am Handgelenk gestupst zu werden. Deshalb müssen Sie diese Funktion manuell über die Watch-App auf Ihrem iPhone umschalten.
Hier erfahren Sie, wie Sie bei Inaktivität auf unregelmäßig hohe Herzfrequenzen aufmerksam gemacht werden.
Erhöhte Herzfrequenz-Warnungen in watchOS aktivieren
Erhöhte Herzfrequenzbenachrichtigungen sind standardmäßig deaktiviert.
Diese Funktion kann jederzeit über die Companion Watch-App auf Ihrem gekoppelten iPhone aktiviert oder deaktiviert werden. Sie können auch Benachrichtigungen über erhöhte Herzfrequenz aktivieren, wenn Sie die Herzfrequenz-App zum ersten Mal auf Ihrer Uhr öffnen. Wählen Sie dann Anschalten vom Startbildschirm.
1) Öffne das Beobachten App auf Ihrem gekoppelten iPhone.
2) Tippen Sie auf die Meine Uhr Tab.
3) Wählen Pulsschlag von der Liste.
4) Zapfhahn Erhöhte Herzfrequenz.
5) Wählen Sie einen eingebauten Schwellenwert:
- 100 BPM
- 110 BPM
- 120 BPM
- 130 BPM
- 140 BPM
- 150 BPM
Die meisten Menschen ohne Herzbeschwerden sollten einen Schwellenwert zwischen 100 BPM und 120 BPM wählen, je nach Alter, Fitnessniveau, ob sie rauchen oder nicht, usw.
6) Schließen Sie die Beobachten App.
Und das war's auch schon!
Sie erhalten eine Warnung, sobald die Uhr eine Herzfrequenz über dem ausgewählten Schwellenwert erkennt, jedoch nur, wenn Sie zehn Minuten lang nicht trainiert haben oder relativ inaktiv zu sein scheinen. Die Apple Watch misst Ihre Herzfrequenz den ganzen Tag über, wenn Sie stillstehen, und regelmäßig, wenn Sie sich aktiv bewegen oder trainieren.
Da all diese Daten in die Health-App Ihres iPhones zurückgeschrieben werden, können Sie jeden Vorfall mit erhöhter Herzfrequenz genauer untersuchen und mit anderen Daten korrelieren, um ein umfassenderes Bild Ihres gesamten Herzzustands zu erhalten.
Um diese Warnungen auszuschalten, wählen Sie "Aus" anstelle eines gewünschten BPM-Werts. Sie werden nicht über hohe Herzfrequenzwerte informiert, wenn Sie sich aktiv bewegen, gehen, laufen oder trainieren.
Erhöhte Herzfrequenz-Benachrichtigungen interpretieren
Der Erhalt eines Alarms für erhöhte Herzfrequenz bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, da eine Reihe von Faktoren diese Messwerte auf die eine oder andere Weise verzerren können. Laut Apple können "einige Anomalien in den angezeigten Daten auftreten, was zu gelegentlichen Herzfrequenzmessungen führt, die ungewöhnlich hoch oder niedrig sind."
Wenn Sie beispielsweise im Leerlauf einige Minuten lang Ihren Arm mit der Uhr schwingen, wird möglicherweise ein Alarm mit hoher Herzfrequenz ausgegeben. Es ist auch normal, dass Ihre Herzfrequenz im Schlaf ansteigt.
Wenn diese Warnungen regelmäßig auftreten und der Uhrensensor ordnungsgemäß funktioniert, sollten Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. "Eine erhöhte Herzfrequenz bei Inaktivität kann auf wichtige gesundheitliche Veränderungen hinweisen", warnt Apple.
Obwohl ich kein Arzt bin, bin ich mir durchaus bewusst, dass verschiedene Herzrhythmusstörungen, plötzliche Spitzen und unregelmäßige Herzschläge wie Vorhofflimmern auf ein nicht diagnostiziertes Herzproblem hinweisen können.
Weitere Herzfrequenzfunktionen in watchOS 4
watchOS 4 wurde am 19. September 2017 für den öffentlichen Gebrauch freigegeben.
Neben mehr als 60 neuen Funktionen und Verbesserungen bietet die watchOS 4-Software einige nützliche Funktionen zur Herzfrequenzmessung, die in früheren watchOS-Editionen nicht verfügbar waren.
Unsere praktische Video-Anleitung vermittelt Ihnen ein besseres Gefühl für diese Funktionen.
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Einige davon beinhalten eine Echtzeit-Herzfrequenzkomplikation für Ihr Zifferblatt und neue Messungen mit informativen Diagrammen in der Gesundheits-App für Dinge wie Ihre aktuelle, ruhende und gehende Herzfrequenz sowie Durchschnittswerte Ihrer kürzlich absolvierten Trainingseinheiten.
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